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関東甲信越は梅雨明け…早すぎる|できるところから暑さ対策を

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サッカー日本代表のニュースも吹き飛ぶような事件が
個人的にはけっこうぶっ飛ぶような衝撃でした

これもまた異常気象のひとつなのでしょうねぇ…

きょういちばんのビックリしたニュース

関東甲信越 早すぎる梅雨明け 6月は初めて
昼過ぎにこんな衝撃的なニュースが僕の目に飛び込んできました

もうビックリです。何度か見返してしまいました^^;

ニュース記事に因るとかなりの異例さがわかります

  • 平年より22日早い
  • 今までの最もはやい梅雨明けより2日早い

なんと23日しか梅雨がなかった計算になります…
これは異常な事態

でも事実は事実。きょうから正式に夏ということに

個人的には嬉しいことなのですが
ちょっと心の準備が…です笑

これから心配なことは

こうも予想に反して早く梅雨明けとなると色々心配なことがあります

水不足とか、畑の野菜の生育が、とか…
毎年のようにニュースにもなっています

野菜や果物が好きな僕としては関心のあるトピック
今年も値段が上がってしまうのかと心配しています

まぁそのあたりは専門家に譲るとしましょう
治療家らしく、ここは「夏バテ」や「熱中症」の心配をしましょう

まず言いたいこと。これらは決して甘くみてはいけません
夏になると増える突然死も疲れが関係しているといわれています

こういった注意喚起をするときまって

「自分は元気だから大丈夫!」
「家でおとなしくしているから平気」
「家系的に夏には強いので心配ない」←コレがいちばん問題です^^;

こんなことを一定数の患者さんに言われます
でも、こういうことを言う人ほど危なかったりします

まずは「自分でできること」から

治療家なので施術でお手伝いをすることは可能です
でも、その前にまずは自分ですべきことをやるべきです

要はセルフケアですね。みんなのキライな笑

暑さ対策

クーラーを嫌う人は巷に多いかと思います
某半端ないサッカー選手もクーラーを使わないことで有名です

個人的には「上手に使えば問題ない」という認識

僕の敬愛する仙台の先生がうまくまとめてくださっています
暑い夜に快眠する方法。睡眠負債を残さないためにやるべきこと

僕が記事にするよりずっと説得力がありますね
まさに半端ない笑)

水分は積極的に

当然ですが水分補給をしましょう
意外とできていなかったりします

何よりもまず

  • コーヒー
  • お茶
  • アルコール類

は利尿作用がありますからね
水分補給にはカウントできませんよ

毎年何人に何度も言っています^^;

体重が70キロくらいの場合、2㍑以上は必要だと言われています
個人的には夏こそ鍋がオススメです

水分補給もかんたんにできます
野菜もいっぱい摂取できます
冷えがちなお腹も温まります

ぜひやってみてくださいね

ミネラルも摂取

カラダにとって大切なミネラル
汗と一緒に流れ出たりしますので夏不足しがちです

オススメはバスソルト

お風呂に入る理由にもなるのでオススメです

無理をしない

以前の記事でも書きましたが、まず無理をしないこと
カラダが夏に慣れてくれば自然とあがってきます

怖いのは無理にあげようとして反動で下がってしまうこと
急な変化はカラダに悪いと心得ましょう

気分があがらないならそのままにしておこう

夏は暑いのが当たり前です。これは変えられません
であれば、自分たちが変わる(対応)するしかありません

自分たちにできることをまずきっちりやりましょう
そうすれば多少の暑さは大丈夫です。問題ないですよ

学生時代からスポーツをしてきた僕は夏が得意
夏は合宿や練習がハードでしたからね

暑くてしんどいとか、嫌だとか言っていられません
その影響で今でも夏になると勝手に元気になってきます笑

じょうずに夏が乗り切れるよう色々とぜひチャレンジしてみてくださいね〜

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【編集後記】
夏の突然死に効果があるというミミズのサプリメントをいただきました
コレだけ聞くとなんともおどろおどろしい感じですね^^;

何事も挑戦です
試しに飲んでみようと思っています

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